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Realice el siguiente entrenamiento de 1 a 2 veces por semana. Puedes ejecutarla como rutina individual o después de una sesión de entrenamiento con pesas.

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Complete los ejercicios como series consecutivas realizando todas las series de un ejercicio antes de pasar al siguiente.

Circuito: Realice 1 serie de cada ejercicio del grupo consecutivamente y sin intercalar descansos.

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Resistencia: Complete todas las series de ejercicio a la vez intercalando descansos. Duración 25 Minutos. Dificultad Principiante.

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Información general Todos queremos tener un vientre plano. Superserie Dos movimientos consecutivos como en circuito sin intercalar descansos.

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Rutina semanal Imprimir. Ejercicios de esta rutina Plancha y remo lateral Resistencia Intermedio Desplazamientos con las manos a partir de la posición de lagartija Resistencia Intermedio Abdominales de pie con polea Resistencia Principiante.

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